講座の実習１回目は玄米を炊く。 私は講座を受ける前から、玄米を電気圧力鍋で炊いて食べているので簡単にクリア。 実習２回目は、野菜だけのおかずで作るランチプレート（春夏版）。 わかめとレタスの長いもドレッシング和え、キャベツと煮大豆の炒め物、煮…
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